Om psykologen
Psykologen vår er utdannet ved profesjonsstudiet i psykologi og har flere års klinisk erfaring fra DPS ved Sykehuset Telemark (STHF) — med bred erfaring i samtaler om sorg, kriser og sammensatte livsbelastninger. Alle samtaler er underlagt full taushetsplikt og journalføres trygt i Helseboka.
Hva er støtteterapi?
Støtteterapi er strukturerte, støttende samtaler med et tydelig mål: hjelpe deg å bære det som er tungt, sortere det som er kaotisk, og finne retning videre. Det passer ved sorg og tap, i perioder der alt blir for mye, og når tankene trenger en ryddejobb sammen med en fagperson — uten at det trenger å «feile deg» noe diagnostiserbart.
Typiske grunner til å bestille time
- Sorg etter dødsfall, samlivsbrudd eller andre tap
- En livssituasjon som har vokst deg over hodet — jobb, familie, helse
- Grubling og bekymringstanker som stjeler søvn og energi
- Behov for å tenke høyt med en nøytral fagperson før du tar store valg
Slik foregår videotimen
Du sender en forespørsel via skjemaet (3 minutter, taushetsbelagt). Psykologen leser den og tar kontakt innen én virkedag for å avtale tidspunkt — dag, ettermiddag eller kveld. Selve timen skjer i sikker videoløsning; alt du trenger er mobil eller PC og et rom for deg selv. Mange velger et fast, ukentlig eller annenhver-ukes oppsett en periode.
Trenger du hjelp raskere?
- Akutt krise eller fare for liv — ring 113 nå
- Behov for hjelp i dag — legevakt 116 117
- Noen å snakke med akkurat nå — Mental Helse 116 123 (døgnåpent, gratis)
- Alvorlig psykisk lidelse med behov for utredning — fastlegen henviser til DPS
Ved akutte symptomer: Ring 113. Legevakt: 116 117.
Ofte stilte spørsmål
Trenger jeg henvisning?
Nei — dette er et privat tilbud uten henvisningskrav og uten ventelister. Merk at det heller ikke dekkes av frikortordningen.
Får fastlegen min vite om samtalene?
Nei, ikke automatisk. Samtalene er taushetsbelagte. Ønsker du at psykologen samarbeider med fastlegen din, avtales det eksplisitt med deg.
Er video like bra som å møtes fysisk?
For samtaleterapi viser forskningen jevnt over likeverdig effekt — og for mange senker det terskelen at samtalen skjer hjemmefra.
Hva om jeg trenger mer enn støtteterapi?
Da er psykologen ærlig på det, og hjelper deg videre til riktig nivå — for eksempel via fastlege til DPS. Du blir aldri stående alene med det.
Kilder og retningslinjer
Innholdet bygger på norske retningslinjer og oppslagsverk: Helsedirektoratets nasjonale retningslinjer, Felleskatalogen, Norsk Helseinformatikk (NHI) og Folkehelseinstituttet. Ved tvil gjelder alltid vurderingen fra legen som behandler deg.